by przytyc

Cześć, Kilka dni temu rozpocząłem próbę przybrania na masie Na początek, wiek: 21 lat, wzrost: 176cm, waga: 60kg Z tego co wyczytałem, by przybrać na masie powinienem dostarczać organizmowi około 2800/3000kcal dziennie, Zacząłem jeść więcej, postaram się krótko opisać ile i co jem: Śniadanie to shake z banana(100g), płatków owsianych(60g), masła [...]

co i jak jesc by przytyc w pupie i nogach?

Siema, chcialbym przytyc tak z 6 kg i potrzebne mi info co i kiedy jeść ;-).

co tu zrobić by jeść dużo a nie przytyć?? Help me!!

co powinnam jeść i jakie witaminy stosować aby nabrać 10 kg.Jestem mamą 3 dzieci mam 30 lat, ważę54 kg,160 wzrostu, palę papierosy, ale ciężko mi je rzucić. bardzo chciałabym przytyć. proszę o poradę.

Witam! Zawsze prowadziłem raczej aktywny tryb życia. Ostatnio trochę się opuściłem, rozleniwiłem. Mam 24 lata, od czasu do czasu chodzę po górach, jeżdżę na rowerze, spaceruję. Jest tego stosunkowo niewiele. Mój ojciec w tym wieku z chudzielca (jak ja - 62kg) zaczął przemieniać się w piłeczkę. Mnie też to pewnie czeka. Ostatnio zacząłem więcej [...]

Witam serdecznie Od dłuższego czasu strasznie przeszkadza mi moja waga, mianowicie przy wzroście 165 i wieku 23 lat ważę 49 kg. Postanowiłam przybrać parę kg i póki co wielKich efektów nie ma, ale powoli czuje jak moje ciało przybiera na kształcie. Bardzo chciałabym zacząć ćwiczyć szczególnie pośladki, które są dość kształtne ale potrzba im [...]

Witam wszystkich! Pewnie nie raz był ten temat już przerabiany... ale mam pare pytań... Jestem dosyć szczupły, mam już taką głupią przemiane materii że by przytyć musze żreć cały dzień, a i tak wystarczy pare dni (np. jakiś wyjazd) żeby spaść spowrotem :(... Czy są jakieś środki na przybranie na wadze? Można coś takiego kupić (i gdzie)? I czy [...]

NO właśnie bardzo mnie to nurtuje jak zażywać i ile przy tym ćwiczyć aby nie przytyć???

JAK ŚWIĘTOWAĆ I POZOSTAĆ FIT? Będzie to nieco odświeżona wersja mojego artykułu sprzed trzech lat wzbogacona o kilka aktualnych przemyśleń, więc niektórym tekst będzie zapewne wydawał się znajomy. :) Mój poprzedni artykuł kierowałem głównie do osób, które już trenują, trzymają określony jadłospis i na ich drodze pojawia się "przeszkoda" jaką [...]

Czy to normalne że wchodząc po redukcji na zero kaloryczne przybieram 2-3 kg?

Jak szybko przytyć?

mięsoczytocochcę

mam 16 lat ,184 wzrostu ,62 kg jestem chudy i chciałbym przytyć co mam zrobić?

Witam mam 16 lat warzę 64 kg jest moja dziewczyna mówi mi że jestem strasznie chudy chciał bym przytyć . Jakaś dieta , porady ?

Jak w temacie. 178 wzrostu a ważę 60 kg chciał bym przytyć tak do 65kg max 70kg i zacząć ćwiczyć. Mam 16 lat dla ciekawskich :-PP

Witam, mam 16 lat 188cm wzrostu i ważę niecałe 70kg... Chciałbym się dowiedzieć jak mógłbym trochę przybrać na wadze, tak aby była ona adekwatna do mojego wzrostu.

Waże 57kg na 179cm wzrostu, więc bardzo mało. Co mogę jeść, aby tyć? Tylko starając się omijać gotowanie no i bez diety.

Witam, mógłby mi ktoś ułożyć diete na której bym tył przynajmniej pół kg tygodniowo? W miare zdrową :) Mam 16lat, 188 wzrostu i 64kg, mało aktywność fizyczna.

Mam 15 lat , 162cm wzrostu i waże 47kg chcialabym przytyc 3kg. Mam chude nogi i rece chcialabym bardzi przytyc zebywygladac lepiej i czuje ze jestem za chuda co moge zrobic by przytyć? I jak w najkrutszym czasie co musze jeśc?